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Mes recettes chouettes !

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Recette du Saumon snacké, quinoa et carottes

10 mai 202310 mai 2023

Pour se faire plaisir sans culpabiliser, voici une recette healthy pour ceux qui font attention à leur ligne : Ingrédients : 4 filets de saumon 2 tasses de quinoa 4 carottes, pelées et coupées en petits dés 3 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et …

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Recette de l’aubergine au four, quinoa, tomates et oignons rouge

10 mai 202310 mai 2023

Ingrédients : 2 aubergines 4 tomates moyennes, coupées en dés 2 oignons rouges, coupés en dés 2 tasses de quinoa 4 cuillères à soupe d’huile d’olive Sel et poivre Herbes de Provence (facultatif) Instructions : Préchauffez le four à 200°C. Lavez les aubergines et coupez-les …

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Salade healthy Quinoa avocat poivron

29 mai 202429 mai 2024

Ingrédients : 200 g de quinoa 1 avocat mûr 1 poivron rouge 1 concombre 1 carotte 100 g de tomates cerises 50 g de feta (facultatif) 1 boîte de pois chiches (environ 240 g égouttés) 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Le jus d’un citron …

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Saumon grillé avec salade de légumes croquants

29 mai 202429 mai 2024

Ingrédients : Pour le saumon : 4 filets de saumon 2 cuillères à soupe d’huile d’olive Le jus d’un citron Sel et poivre 1 cuillère à café d’herbes de Provence ou d’aneth Pour la salade de légumes croquants : 1 concombre 2 carottes 1 poivron …

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Poulet sauté aux brocolis et amandes

29 mai 202429 mai 2024

Ingrédients : 500 g de blancs de poulet 1 brocoli (environ 300 g) 1 poivron rouge 1 oignon 2 gousses d’ail 50 g d’amandes effilées 2 cuillères à soupe d’huile d’olive 2 cuillères à soupe de sauce soja 1 cuillère à soupe de miel 1 …

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